Dimagrire bevendo acqua prima dei pasti
07/07/2012
Bere due bicchieri di acqua naturale prima dei pasti fa diminuire la quantità di calorie ingerite. Il consiglio della nonna di bere acqua prima dei pasti ora è una verità scientifica dimostrata da alcuni studi condotti dai ricercatori del Virginia Tech. I dati sono emersi da una ricerca condotta su un gruppo di persone affette da sovrappeso, alle quali è stato proposto un piano dietetico e, alla metà di loro, è stato chiesto di bere prima dei pasti due bicchieri di acqua a temperatura ambiente. I risultati dimostrano che coloro i quali hanno bevuto l’acqua hanno avuto un maggior calo ponderale, rispetto all’altro gruppo.
Chi ha bevuto l’acqua è riuscito ad eliminare circa sette chili, mentre gli altri ne hanno persi cinque. Ma la scoperta non è solo questa; infatti, le persone che hanno continuato a bere acqua prima dei pasti sono riusciti a dimagrire ancora di un altro chilo. Il gruppo che invece non ha bevuto, nel corso del tempo, ha ripreso circa un chilo di peso. Recenti studi condotti da ricercatori americani del Virginia Tech (a questo proposito si può consultare il magazine on line In a Bottle) hanno dimostrato che sono sufficienti due bicchieri d’acqua prima di ogni pasto per facilitare la perdita di peso. Accanto ad una dieta ipocalorica l’assunzione di circa mezzo litro di acqua prima di colazione, pranzo e cena aiuta notevolmente il processo di dimagrimento favorendo addirittura la riduzione dell’apporto calorico degli alimenti ingeriti.
Lo studio è stato condotto su 48 persone in sovrappeso di età compresa tra i 55 e i 75 anni, che per tre mesi hanno seguito una dieta ipocalorica. La metà alla quale era stato detto di bere due bicchieri d’acqua prima dei pasti ha perso circa due chili in più rispetto alla metà a cui non era stato detto nulla. Ed è quindi ovvio che la maggior perdita di peso è stata determinata dall’assunzione di acqua prima dei pasti.
Anche se l’effetto miracoloso sembra essere più visibile negli anziani, la notizia davvero interessante è che, la perdita di peso risulta essere duratura nel tempo, visto che anche a distanza di un anno le persone che si erano sottoposte all’esperimento e che hanno continuato a bere acqua prima dei pasti, hanno ulteriormente perso peso. Quello che fino ad ora era solo un consiglio dispensato da dietologi e medici, adesso assume validità scientifica e l’importanza dell’acqua nelle corrette abitudini alimentari è ormai affermata
Altri post di Io Vivo a Roma
Scegliere un buon abbigliamento da lavoro personalizzato non significa solo mettere un logo su una polo e sperare che tutto funzioni. Vuol dire capire dove verrà usato, quali rischi o esigenze...
Trovare la giusta location per una festa di compleanno a Roma significa andare oltre la semplice scelta di uno spazio: vuol dire costruire un’esperienza curata nei dettagli, capace di...
I depositi di mobili a Roma rappresentano una soluzione pratica per chi deve affrontare un trasloco, una ristrutturazione o una riorganizzazione degli spazi domestici o professionali. Avere...
Progettare un arredamento per parrucchiere economico significa bilanciare funzionalità, comfort e immagine del salone senza spendere cifre elevate. In un’attività come un...
Scegliere finestre su misura a Roma significa bilanciare efficienza energetica, comfort abitativo, estetica ed esigenze specifiche dell’edificio. In una città caratterizzata da...
La trattoria romana rappresenta una delle espressioni più autentiche della cultura gastronomica della capitale. Nel centro storico di Roma, tra vicoli, piazze monumentali e quartieri...
Scegliere un liceo paritario a Roma significa valutare un percorso scolastico che combina programmi completi, spesso con un taglio educativo personalizzato, e un’organizzazione...
Le extension ciglia a Casalpalocco sono un servizio estetico sempre più richiesto da chi desidera valorizzare lo sguardo in modo pratico e duraturo, senza dover ricorrere...
