DORMIRE AIUTA A PERDERE PESO, ECCO PERCHE'
01/10/2014
Una ricerca condotta e presentata dal dottor. Nathaniel Watson, direttore del centro disturbi del sonno all’Università di Washington, ha portato alla conclusione che il sonno renderebbe più semplice dimagrire.
La ricerca ha coinvolto 1000 gemelli, eterozigoti ed omozigoti con età media di 37 anni; l’analisi dei partecipanti è stata effettuata basandosi sulle ore passate a dormire, dividendoli in tre gruppi: sonno breve con meno di 7 ore, sonno normale con 8-9 ore e sonno lungo con più di 9 ore.
I dati sono stati valutati tenendo conto del peso e dell’altezza dei gemelli, si è visto che chi dormiva di più aveva un’indice di massa corporea più basso, mentre chi dormiva meno aveva un’ aumento della massa corporea ed una ” maggiore influenza genetica sulla stessa”.
L’ideatore della ricerca ha così spiegato: “Consideriamo due gemelli identici, con gli stessi geni a comandare l’indice di massa corporea. Uno dei due dorme poco, l’altro normalmente. Quello che dorme poco attiverà i geni relativi all’indice di massa corporea, perché ha un ambiente favorevole. Chi dorme di più, non lo crea”.
Insomma, secondo i risultati di questa ricerca, dormire poco aiuterebbe i geni collegati all’aumento di massa corporea, quindi, bisognerebbe dormire più, in questo modo i fattori genetici vengono mitigati dal sonno e sarà più semplice perdere peso, aiutandosi con un regime alimentare corretto.
fonte: donnaweb.net
Altri post di Io Vivo a Roma
Gli scambiatori d’aria sono sistemi progettati per migliorare il ricambio dell’aria negli ambienti chiusi senza dover aprire continuamente le finestre. In ambito domestico e residenziale,...
Le buste per negozi non sono soltanto un contenitore utile per consegnare un prodotto al cliente. Sono anche uno strumento pratico di servizio, un elemento dell’immagine del punto vendita e, in...
Scegliere un buon abbigliamento da lavoro personalizzato non significa solo mettere un logo su una polo e sperare che tutto funzioni. Vuol dire capire dove verrà usato, quali rischi o esigenze...
Trovare la giusta location per una festa di compleanno a Roma significa andare oltre la semplice scelta di uno spazio: vuol dire costruire un’esperienza curata nei dettagli, capace di...
I depositi di mobili a Roma rappresentano una soluzione pratica per chi deve affrontare un trasloco, una ristrutturazione o una riorganizzazione degli spazi domestici o professionali. Avere...
Progettare un arredamento per parrucchiere economico significa bilanciare funzionalità, comfort e immagine del salone senza spendere cifre elevate. In un’attività come un...
Scegliere finestre su misura a Roma significa bilanciare efficienza energetica, comfort abitativo, estetica ed esigenze specifiche dell’edificio. In una città caratterizzata da...
La trattoria romana rappresenta una delle espressioni più autentiche della cultura gastronomica della capitale. Nel centro storico di Roma, tra vicoli, piazze monumentali e quartieri...
