10 CIBI PER PREVENIRE L'ACNE
22/01/2015
L’acne è una delle problematiche della pelle più frequenti soprattutto tra i giovani, ma può scatenarsi anche negli adulti a causa di fattori ormonali o per regimi alimentari non corretti per il nostro organismo. Può succedere infatti che quando mangiamo dei cibi particolarmente calorici e grassi sul nostro viso nascano degli sfoghi accompagnai da imperfezioni come i brufoli. E se da un lato è vero che le imperfezioni si possono coprire con il make up, è sempre meglio prevenirne la comparsa. Esistono infatti dei cibi in grado di prevenire i brufoli e l’acne. Ecco quali sono!
1.Pesce: è uno degli alimenti che non dovrebbe mai mancare in una dieta sana ed equilibrata. Salmone, sgombro e sardine sono alimenti ricchi di omega3 che calmano le infiammazioni corporee prevenendo la formazione dell’acne sul viso.
2.Avocado: tra gli innumerevoli benefici di questo frutto, ci sono anche i vantaggi per la pelle. L’avocado infatti nutre e idrata la pelle mantenendola luminosa e sana. E’ ideale perché grazie alla vtamina E e alla vitamina C aumenta la vitalità della pelle.
3.Riso: i cereali sono importantissimi nella nostra dieta, anche per la pelle. La vitamina B contenuta all’interno, oltre a rinvigorire la pelle, aiuta a equilibrare i livelli ormonali impedendo così il manifestarsi dell’acne. Utile anche per calmare lo stress.
4.Mele: un frutto fresco che piace a tutti ed è un ottimo alleato per prevenire l’acne. La pectina contenuta all’interno infatti aiuta a mantenere la pelle del viso senza imperfezioni. La buccia è la parte della mela che contiene più pectina: è quindi importante scegliere mele biologiche per assicurarsi che la buccia non sia stata trattata con agenti chimici.
5.Pomodori: sembrerà strano ma il pomodoro è un alleato per la cura della pelle. La vitamina A ripara la pelle danneggiata mentre il licopene aiuta a mantenere la pelle giovane ed elastica. Oltre che inserirlo nella dieta come alimento puoi applicare la polpa sul viso lasciandola agire per 10 minuti.
6. Broccoli: un alimento fondamentale per la cura della pelle. I broccoli infatti sono in grado di detergere naturalmente la pelle dall’interno, mantenendola perfettamente pulita e idrata e tenendo quindi lontani i brufoli e l’acne.
7.Acqua: tutti conosciamo gli innumerevoli benefici dell’acqua ma sono in pochi a sapere che bere almeno due litri di acqua al giorno è un vero toccasana per il viso. Oltre a mantenere la pelle giovane infatti, elimina le tossine, evitando così la nascita di brufoli e imperfezioni.
8.Carote: se durante l’estate le mangiamo per favorire l’abbronzatura, sono importanti anche durante le altre stagioni perchè la vitamina A è in grado di assorbire il sebo in eccesso. In questo modo i pori sono liberi e la pelle respira regolarmente ed evita la comparsa dell’acne.
9.Mandorle: ricche di vitamina C ed elementi antiossidanti sono un aiuto non solo per combattere i segni del tempo, ma anche per lenire le infiammazioni. Tre o quattro mandorle al giorno quindi, possono aiutarti a prevenire l’acne.
10.Carciofi: questo ortaggio è ricco di magnesio, un elemento indispensabile per equilibrare i livelli ormonali. Senza sbalzi di ormoni infatti, anche la pelle sarà più tonica e compatta e non dovrai temere la comparsa di brufoli.
fonte: fanpage.it
Altri post di Io Vivo a Roma
Gli scambiatori d’aria sono sistemi progettati per migliorare il ricambio dell’aria negli ambienti chiusi senza dover aprire continuamente le finestre. In ambito domestico e residenziale,...
Le buste per negozi non sono soltanto un contenitore utile per consegnare un prodotto al cliente. Sono anche uno strumento pratico di servizio, un elemento dell’immagine del punto vendita e, in...
Scegliere un buon abbigliamento da lavoro personalizzato non significa solo mettere un logo su una polo e sperare che tutto funzioni. Vuol dire capire dove verrà usato, quali rischi o esigenze...
Trovare la giusta location per una festa di compleanno a Roma significa andare oltre la semplice scelta di uno spazio: vuol dire costruire un’esperienza curata nei dettagli, capace di...
I depositi di mobili a Roma rappresentano una soluzione pratica per chi deve affrontare un trasloco, una ristrutturazione o una riorganizzazione degli spazi domestici o professionali. Avere...
Progettare un arredamento per parrucchiere economico significa bilanciare funzionalità, comfort e immagine del salone senza spendere cifre elevate. In un’attività come un...
Scegliere finestre su misura a Roma significa bilanciare efficienza energetica, comfort abitativo, estetica ed esigenze specifiche dell’edificio. In una città caratterizzata da...
La trattoria romana rappresenta una delle espressioni più autentiche della cultura gastronomica della capitale. Nel centro storico di Roma, tra vicoli, piazze monumentali e quartieri...
