5 COSE DA NON FARE ASSOLUTAMENTE APPENA CI SI SVEGLIA AL MATTINO - GUARDA
19/06/2014
La mattina presto alzarsi dal letto per recarsi a lavoro o a scuola è sempre un trauma per tutti. Dal calduccio del letto ci si deve fiondare sul pavimento gelido o magari gettarsi sotto la doccia di fretta e furia per correre fuori casa. Nella vita di tutti i giorni, almeno durante la settimana, il risveglio non sempre è dei migliori, sorattutto quando è stressante. Ci sono alcuni accorgimenti che però si possono prendere però per rendere questo momento della giornata meno spiacevole. Molte persone infatti appena si alzano commettono dei piccoli errori che potrebbero essere addirittura nocivi per la salute, oltre che per l’umore. Delle semplici azioni compiute o evitate appena si scende dal letto potrebbero dunque essere molto salutari.
1.Non saltare giù dal letto appena svegli
La prima cosa che bisogna evitare quando ci si sveglia è di scendere giù dal letto in fretta e furia appena suona la sveglia. Saltare giù dal letto può essere nocivo per la schiena e per i muscoli. Appena ci si sveglia è bene prendersi alcuni minuti in modo da dare il tempo al corpo e ai muscoli di svegliarsi insieme al cervello.
2.Mai vestirsi al buio
Spesso quando si dorme in una stanza con il partner o con un altro componente della famiglia che si alza più tardi di noi siamo costretti a vestirci nel buio più pesto per non disturbare la persona che giace al nostro fianco. Anche questo è un comportamento da evitare al mattino, oltre perchè nel buio potremmo rischiare di cadere e farci male anche perchè tale azione altera il ritmo biologico. Basta preparare la sera prima gli abiti che dobbiamo indossare e non saremo più costretti a brancolare nel buio.
3. Evitare di far squillare più volte la sveglia
Un altro grave errore che in tanti commettono al mattino è quello di impostare la sveglia con una ripetizione a distanza di tot minuti. Questo è decisamente sbagliato perchè al corpo non fa bene addormentarsi e svegliarsi ad intervalli regolari troppo vicini tra loro. Tutto ciò provoca un forte stress fisico e mentale che non aiuta ad iniziare la giornata nel modo giusto.
4. Non fare ginnastica appena svegli
Appena ci si sveglia è bene non sottoporre il corpo ancora intorpidito ad uno stress fisico facendo esercizi pesanti. Bisogna evitare dunque di fare ginnastica almeno per i 30 minuti che seguono il risveglio. Più che una serie di esercizi ginnici sarebbe meglio risvegliare i muscoli praticando Yoga o Pilates.
5. Non mangiate immediatamente
Appena ci si sveglia è consigliabile bere un bel bicchiere di acqua, non fredda ma a temperatura ambiente. Per attivare l’apparato digerente è possibile anche bere un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone.
fonte: donna.fanpage.it
Altri post di Io Vivo a Roma
Richiedere un intervento di derattizzazione in Liguria può diventare necessario in abitazioni, condomini, negozi, ristoranti, magazzini e strutture ricettive quando vengono rilevati ratti o...
La mediazione nei sinistri stradali può aiutare a risolvere una controversia sul risarcimento senza arrivare immediatamente davanti al giudice. Il confronto diventa utile quando le parti...
La targa di prova permette di far circolare temporaneamente un veicolo per esigenze professionali ben definite, come verifiche tecniche, collaudi, dimostrazioni finalizzate alla vendita o...
Scegliere un’azienda smaltimento rifiuti non significa soltanto confrontare prezzi e tempi di ritiro. Prima di affidare materiali, scarti di lavorazione o rifiuti provenienti da...
Gli scambiatori d’aria sono sistemi progettati per migliorare il ricambio dell’aria negli ambienti chiusi senza dover aprire continuamente le finestre. In ambito domestico e residenziale,...
Le buste per negozi non sono soltanto un contenitore utile per consegnare un prodotto al cliente. Sono anche uno strumento pratico di servizio, un elemento dell’immagine del punto vendita e, in...
Scegliere un buon abbigliamento da lavoro personalizzato non significa solo mettere un logo su una polo e sperare che tutto funzioni. Vuol dire capire dove verrà usato, quali rischi o esigenze...
Trovare la giusta location per una festa di compleanno a Roma significa andare oltre la semplice scelta di uno spazio: vuol dire costruire un’esperienza curata nei dettagli, capace di...
