1. LAVARTI I DENTI SUBITO DOPO AVER MANGIATO

Lavarsi i denti subito dopo aver mangiato per evitare l’insorgere delle carie è sbagliato. In quei momenti, infatti, la tua bocca è più soggetta agli attacchi degli acidi e, sfregando con lo spazzolino indebolisci lo smalto, scolorendo i denti e aumentando il rischio di “crepe”. Dopo mangiato quindi è opportuno limitarsi a fare degli sciacqui con l’acqua. Aspetta poi 40 minuti prima di lavarti i denti: in questo modo il calcio contenuto nella saliva rimineralizzà le zone indebolite dei denti.

2. ANDARE IN AUTOSTRADA COI FINESTRINI ABBASSATI

Viaggiare in autostrada coi finestrini abbassati è dannosissimo. Lì, infatti, l’inquinamento è ben dieci volte superiore a quello delle strade normali e respirare quei fumi, alla lunga, può far sorgere tutta una serie di problemi, dal semplice mal di testa fino a tumori e malattie al cuore. Cosa fare allora se c’è caldo e non vuoi accendere l’aria condizionata? Semplice: usa il ricircolo dell’aria. In questo modo ridurrai di quattro volte l’esposizione all’inquinamento.

3. SCALDARE IL CIBO NEL MICROONDE CON CONTENITORI DI PLASTICA

Caro, maschietto, se scaldi il tuo pranzo nel forno a microonde con contenitori di plastica, sappi che corri dei rischi. Il bisfenolo A, infatti, una sostanza chimica contenuta nelle materie plastiche, in grado di imitare gli estrogeni, gli ormoni sessuali femminili, con effetti non ottimali sulla tua fertilità e sul tuo sistema endocrino. Se scegli contenitori di plastica privi di bisfenolo A va già meglio ma non sei comunque al sicuro. Rimangono, infatti, sempre gli ftalati, agenti chimici che, potenzialmente, sono altrettanto dannosi per sperma e ormoni. Meglio, molto meglio, quindi, usare il vetro per scaldare gli alimenti. Uomo avvisato…

4. TORNARE A CASA IN AUTO DOPO L’HAPPY HOUR

Forse non lo sai ma se hai una concentrazione di alcol nel sangue appena dello 0,01% (per capirci, il limite legale è 0,08%) ha ben il 46% di probabilità in più di causare un incidente rispetto a chi guida completamente sobrio. A svelarlo è stato uno studio dell’università della California di San Diego. Come fai se non vuoi saltare l’happy hour? Semplice: mangia qualcosa prima di bere. In questo modo ridurrai il tasso alcolemico nel sangue ben del 30%!

5. USARE CELLULARI E COMPUTER PRIMA DI ANDARE A DORMIRE

Lo sapevi che se usando smartphone, tablet o computer prima di andare a dormire metti quotidianamente a rischio la tua salute? Secondo uno studio scientifico portato avanti in collaborazione dai ricercatori dell’Università della Florida, del Michigan e di Washington, fonti luminose, onde magnetiche ed elettriche interferiscono sui ritmi sonno-veglia, determinando una iperattività del cervello e una diminuzione del sonno profondo. Le conseguenze che possono insorgere nel breve termine saranno maggiori difficoltà a prender sonno. Ma, nel lungo termine, non dormendo in maniera adeguata, andremo incontro a rischi ben più preoccupanti: depressione, obesità, diabete e anche problemi cardiovascolari. Quindi, se dopo una lunga giornata di lavoro hai intenzione di andare a letto e di gettarti tra le braccia di Morfeo, stacca la spina in tutti i sensi!