5 TRUCCHI PER VINCERE LA PIGRIZIA E ANDARE IN PALESTRA
13/12/2014
Se hai deciso di andare in palestra per rimetterti in forma ci sono alcune regole da seguire per evitare che la pigrizia ti impedisca di dedicarti ai tuoi allenamenti. Ecco 5 consigli per vincere la pigrizia e andare in palestra.
1. Non passare da casa dopo il lavoro: se scegli di andare in palestra dopo il lavoro non passare da casa. Porta il borsone con l’abbigliamento per la palestra con te sin dalla mattina per evitare che il divano o il telefono ti trattengano a casa o ti facciano fare tardi per il tuo allenamento. Spesso infatti, il dopo una giornata di lavoro il divano ha la meglio sull’allenamento per ottenere una forma perfetta.
2. Andare con un’amica: se sei pigra non andare in palestra da sola, ma organizza i tuoi allenamenti insieme ad un’amica. In questo modo il tempo passato tra pesi ed esercizi passerà più velocemente e mentre fate jogging sul tapis roulant potrete persino spettegolare.
3. Porta con te della musica: non c’è niente di più noioso che andare in palestra da sole e senza musica. Le cuffiette infatti ti permetteranno di concentrarti al meglio e di mantenere il ritmo perfetto: la musica è un ottimo alleato per avere una silhouette impeccabile!
4. Variare l’allenamento: l’abitudine diventa monotona e ripetere sempre lo stesso allenamento ti farà passare ben presto la voglia di andare in palestra. Scegli due o tre tipi di sport che ti divertono e rilassano, facendoti recuperare la forma fisica. Un esempio? Scegli tre serate alternate, e una sera dedicati al tennis, una al nuoto e una agli esercizi in palestra. La tua silhouette sarà perfetta e tu non ti annoierai!
5. Scegli un orario comodo: l’orario dell’allenamento deve essere comodo in base al tuo lavoro e alla tua routine quotidiana. Non scegliere un orario in cui sai che difficilmente riuscirai a i liberarti dagli impegni, perché potrebbe diventare una scusante per saltare l’appuntamento i palestra.
fonte: fanpage.it
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