Pronti per l’inizio dell’inverno? Torna come ogni anno l’appuntamento con l’ora solare. Nella notte tra sabato e domenica bisogna spostare la lancetta indietro di un’ora. Nell’immagine di sotto potete vedere come fare.

Il cambio dell’ora è un passaggio critico per molte persone. Sono tanti gli italiani che vivono con ansia questo momento proprio perchè hanno consapevolezza di quello che questo può provocare.

Molti con il cambio d’ora soffrono di insonnia e stress.

In particolare – spiegano i medici – il cambio dell’ora incide negativamente sulle abitudini del sonno.

Ad esempio tutti coloro che sono abituati a fare la penichella il pomeriggio, a breve si ritroveranno a svegliarsi alle 16-17 e a non vedere la luce contrariamente a quanto è avvenuto fino a poco tempo fa.

L’organismo, nei primi giorni di cambio ora, vive in modo scombussolato. Spesso è il senso di stanchezza e di stress a fare da padrone.

Questa passività e svogliatezza incide ovviamente in tutti i settori: dal lavoro allo studio, dalle relazioni lavorative e a quelle familiari.

Quando si è sotto stress o ci si ritrova ad essere poco attivi si tendono ad attivare comportamenti poco piacevoli per chi ci sta intorno.

Spesso e volentieri, a causa dell’inizio dell’inverno e del conseguente freddo, molte persone vivono una battuta d’arresto sotto ogni profilo.

C’è chi si impigrisce e preferisce trascorrere molte ore chiuso in casa.

A questa passività e pigrizia si aggiunge anche la mancanza di attività fisica.

Con il calo delle temperature infatti sono tanti gli italiani che non hanno alcuna voglia di fare sport.

Niente giro in bici, niente corsa, niente palestra, niente piscina… solo divano, coperta e cioccolata.

Sicuramente qualche momento di relax ci sta però non bisogna mai dimenticare che l’attività sportiva è importante ed essenziale per il benessere del nostro organismo.

Chi soffre di “cambio d’ora” deve tirarsi su di morale e prender consapevolezza che è iniziato un nuovo periodo dell’anno.

Rimboccarsi le maniche e non avere “paura del freddo o del buio”.