COSA SUCCEDE NELLA MENTE QUANDO SI DORME TROPPO POCO
09/02/2017
L’ansia aumenta quando si dorme poco. E’ questo ciò che è emerso da uno studio portato avanti dai ricercatori della Binghamton University. Sembrerebbe strano, eppure è stato scoperto che esiste un rapporto fra pensieri negativi e poche ore di sonno.
Se soffri di stati ansiosi, dovresti cominciare ad interrogarti su certe tue abitudini, sul tuo stile di vita. Soprattutto dovresti tenere in considerazione le ore che dedichi al riposo. Se dormi troppo poco, potresti essere facilmente preda di pessimismo e di una condizione ansiosa.
Se soffri di stati ansiosi, dovresti cominciare ad interrogarti su certe tue abitudini, sul tuo stile di vita. Soprattutto dovresti tenere in considerazione le ore che dedichi al riposo. Se dormi troppo poco, potresti essere facilmente preda di pessimismo e di una condizione ansiosa.
Gli studiosi hanno voluto verificare se esiste una relazione tra sonno e comparsa di pensieri negativi e ansia. Sono stati coinvolti nella ricerca 100 studenti, che hanno risposto ad un questionario sulle abitudini della loro vita quotidiana e in particolare sulle ore notturne.
Con un altro test si è analizzata la condizione emotiva dei volontari, per vedere se soffrissero di stati ansiosi.
Attraverso il confronto si è potuto notare che i ragazzi che avevano orari sregolati e dormivano poco cadevano più facilmente nei pensieri negativi e nell’ansia. Al contrario, chi andava a letto presto e dormiva almeno 7 ore aveva atteggiamenti migliori nei confronti della vita e reagiva molto meglio all’ansia.
Se si soffre di insonnia si dovrebbe rimediare anche con i più efficaci rimedi naturali, in modo che l’esigenza di dormire venga soddisfatta al meglio. Dormire poco comporta delle conseguenze, lo si sapeva già, ma adesso è stato dimostrato in maniera molto precisa. Coloro che vanno a letto presto e la mattina riescono a svegliarsi facilmente sarebbero favoriti, perché non tendono a rimuginare sui loro pensieri e affrontano con più serenità anche le difficoltà.
fonte: nanopress.it
fonte: nanopress.it
Altri post di Io Vivo a Roma
Richiedere un intervento di derattizzazione in Liguria può diventare necessario in abitazioni, condomini, negozi, ristoranti, magazzini e strutture ricettive quando vengono rilevati ratti o...
La mediazione nei sinistri stradali può aiutare a risolvere una controversia sul risarcimento senza arrivare immediatamente davanti al giudice. Il confronto diventa utile quando le parti...
La targa di prova permette di far circolare temporaneamente un veicolo per esigenze professionali ben definite, come verifiche tecniche, collaudi, dimostrazioni finalizzate alla vendita o...
Scegliere un’azienda smaltimento rifiuti non significa soltanto confrontare prezzi e tempi di ritiro. Prima di affidare materiali, scarti di lavorazione o rifiuti provenienti da...
Gli scambiatori d’aria sono sistemi progettati per migliorare il ricambio dell’aria negli ambienti chiusi senza dover aprire continuamente le finestre. In ambito domestico e residenziale,...
Le buste per negozi non sono soltanto un contenitore utile per consegnare un prodotto al cliente. Sono anche uno strumento pratico di servizio, un elemento dell’immagine del punto vendita e, in...
Scegliere un buon abbigliamento da lavoro personalizzato non significa solo mettere un logo su una polo e sperare che tutto funzioni. Vuol dire capire dove verrà usato, quali rischi o esigenze...
Trovare la giusta location per una festa di compleanno a Roma significa andare oltre la semplice scelta di uno spazio: vuol dire costruire un’esperienza curata nei dettagli, capace di...
