La dieta del kiwi, perfetta per fare il pieno di vitamina C e aiutare l’organismo a depurarsi in modo del tutto naturale. Di seguito potete trovare un esempio di menù settimanale da seguire per arrivare a perdere fino a 2 chili in appena 7 giorni.

Lunedì

Colazione: latte scremato con cereali integrali e un kiwi.
Spuntino: una spremuta di pompelmo e due biscotti integrali.
Pranzo: insalata di pollo condita con mais, mela e kiwi, un cucchiaino di olio d’oliva, mostarda di senape e sale. Formaggio magro fresco.
Merenda: uno yogurt magro.
Cena: minestrone di verdure. Un uovo strapazzato con l’aggiunta di una fettina di prosciutto cotto. Un kiwi.

Martedì

Colazione: macedonia di frutta con un kiwi, mezza banana, una pesca e uno yogurt magro. Un infuso ai frutti rossi.
Spuntino: un infuso di finocchio e due biscotti con marmellata light.
Pranzo: una tazza di riso in bianco con gamberi lessi, lattuga alla julienne e salsa di soia. Formaggio fresco dolcificato con un cucchiaino di miele. Un kiwi.
Merenda: un succo di pompelmo e due biscotti integrali.
Cena: cavolfiore cotto al vapore, condito con limone e un po’ d’olio. Una sogliola ai ferri aromatizzata al dragoncello. Uno yogurt magro con un kiwi.

Mercoledì

Colazione: latte scremato, un kiwi e tre biscotti integrali.
Spuntino: una spremuta di pompelmo e una fetta di pane tostato integrale con un formaggino magro.
Pranzo: petto di tacchino ai ferr. Una spremuta d’arancia e un kiwi.
Merenda: uno yogurt magro.
Cena: insalatona con lattuga e pomodoro, due fette di prosciutto cotto e feta.

Giovedì

Colazione: latte scremato con cereali integrali, un kiwi e una mela.
Spuntino: una spremuta di pompelmo e una fetta di pane tostato con formaggio magro.
Pranzo: purè di patate preparato senza latte ma con brodo vegetale. Un hamburger di carne magra e pomodori alla griglia. Un kiwi con uno yogurt magro.
Merenda: un infuso al finocchio e due biscotti integrali.
Cena: insalatona con lattuga, petto di tacchino, kiwi e pesca condita con una salsina fatta con yogurt magro, senape, limone, sale e pepe.

Venerdì

Colazione: macedonia di frutta con kiwi, mela e mezza banana. Un bicchiere di latte scremato.
Spuntino: succo di pomodoro, due biscotti e un formaggino magro.
Pranzo: merluzzo alla piastra con insalata di finocchi, arancia e olive nere. Uno yogurt magro con kiwi.
Merenda: una spremuta di pompelmo e due biscotti integrali.
Cena: pesce spada alla piastra, formaggio magro fresco fresco e insalata di indivia e crescione.

Sabato

Colazione: due kiwi e uno yogurt magro.
Spuntino: succo di pomodoro, due biscotti e un formaggino magro
Pranzo: spaghetti al pomodoro con un goccio d’olio e basilico. Una fettina di vitello ai ferri. Un infuso al finocchio.
Merenda: una spremuta di pompelmo.
Cena: asparagi con un cucchiaio di maionese light, gamberoni alla griglia. Due kiwi.

Domenica

Colazione: macedonia di frutta con un kiwi, mezza banana, una pesca e uno yogurt magro. Un infuso alle bacche di goji.
Spuntino: un succo di pompelmo e due biscotti integrali.
Pranzo: insalatona con lattuga, petto di tacchino, kiwi e pesca condita con una salsina fatta con yogurt magro, senape, limone, sale e pepe.
Merenda: uno yogurt magro.
Cena: una tazza di riso in bianco con gamberi lessi, lattuga alla julienne e salsa di soia. Formaggio fresco dolcificato con un cucchiaino di miele. Un kiwi.