DIETA DELLE CAROTE: MENO 3 CHILI IN 7 GIORNI
02/11/2016
La carota è uno degli ortaggi più benefici che esista al mondo, ricca di vitamina A, B, C, E, J e K, beta-carotene, alfa-carotene, luteina e zeaxantina. Ottima per prevenire i tumori, protegge le vie respiratorie, riduce i livelli di colesterolo cattivo, protegge gli occhi, è depurativa, ha proprietà antinfiammatorie e facilita una perfetta abbronzatura. Con la dieta delle carote potrete sperimentare anche le sue capacità dimagranti.
Di seguito un esempio di menù settimanale:
Lunedì
COLAZIONE: Una tisana e un succo di carota
PRANZO: Una porzione di formaggio fresco, un’insalata di pomodori e un suco di carota
SPUNTINO: Un succo di frutta senza zuccheri aggiunti
CENA: Un piatto misto di verdure grigliate ( carote, melanzane e peperoni); riso in bianco e una macedonia
Martedì
COLAZIONE: Un bicchiere di latte parzialmente scremato e una fetta di pane integrale tostato con la marmellata senza zuccheri aggiunti
SPUNTINO: Un succo di carota e 2 biscotti integrali
PRANZO: Una frittata preparata con un uovo e un passato di verdure preparato con lattuga, porri, fagiolini, carota e bieta condito con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva
CENA: Un’insalata mista preparata con lattuga, mais, pomodori e carota condita con il succo di limone e un cucchiaino di olio; un succo di frutta senza zuccheri aggiunti
Mercoledì
COLAZIONE: Una tisana e un succo di carota
PRANZO: Cruditè di sedano, carote e rape con del formaggio magro, carne cotta ai ferri e una tisana digestiva
SPUNTINO: Un succo di frutta senza zuccheri aggiunti
CENA: Una pozione di riso con le verdure, pesce alla griglia e una tisana rilassante
Giovedì
COLAZIONE: Un bicchiere di latte parzialmente scremato con i cereali
SPUNTINO: Un succo di pomodoro e 2 biscotti integrali
PRANZO: Una sogliola cotta alla griglia e una porzione di cavolfiore bollito condito con il succo di limone e un cucchiaino di olio extravergine d’oliva
SPUNTINO: Una tisana con una fetta biscottata integrale e 2 carote
CENA: Una vellutata di carote, due fettine di carne cotte ai ferri e una mela cotta
Venerdì
COLAZIONE: Uno yogurt magro con due cucchiai di cereali e una macedonia di frutta
SPUNTINO: Un succo di carota e due formaggini magri
PRANZO: Merluzzo cotto al vapore condito con delle carote grattate e una patata bollita e una porzione di formaggio magro
SPUNTINO: Un succo di pomodoro e carote e un biscotto integrale
CENA: Un piatto di lenticchie stufate con carote, sedano, porro e cipolla; due fette di roastbeef e una tisana rilassante
Sabato
COLAZIONE: Un bicchiere di latte parzialmente scremato con muesli alla frutta
SPUNTINO: Una mela e due biscotti integrali
PRANZO: Un’insalata preparata con invidia,carota e crescione condita con succo di limone e un cucchiaino di olio extravergine d’oliva; una porzione di formaggio magro con un cucchiaino di miele
SPUNTINO: Un succo di carote, una fetta di pane integrale e un formaggino magro
CENA:Una porzione di riso in bianco, carote bollite, una fetta di pesce spada alla piastra e uno yogurt magro
Domenica
COLAZIONE: Un bicchiere di latte parzialmente scremato e due fette di pane integrale con un cucchiaino di miele
SPUNTINO: Un succo di pomodoro e due carote
PRANZO: Verdure miste cotte in padella ( broccoli,carote e bieta), due fette di petto di tacchino ai ferri e una mela
SPUNTINO: Una tisana e una fetta di pane integrale
CENA: Purè di patate e carote, un hamburger cotto alla piastra, un’insalata di lattuga e uno yogurt magro
Altri post di Io Vivo a Roma
Uno scarico che defluisce lentamente non deve essere necessariamente considerato un'emergenza, ma può rappresentare il primo segnale di un'ostruzione in formazione. Quando invece l'acqua non...
Prima di scegliere dei cancelli in ferro Roma bisogna valutare estetica, sicurezza, ingombri e modalità di apertura. Un cancello realizzato su misura può infatti essere molto diverso da...
Quando si valutano nuove Finestre PVC Finstral Roma, è importante considerare il serramento nel suo insieme. Il risultato finale dipende infatti da profilo, vetro, ferramenta, guarnizioni e...
Richiedere un intervento di derattizzazione in Liguria può diventare necessario in abitazioni, condomini, negozi, ristoranti, magazzini e strutture ricettive quando vengono rilevati ratti o...
La mediazione nei sinistri stradali può aiutare a risolvere una controversia sul risarcimento senza arrivare immediatamente davanti al giudice. Il confronto diventa utile quando le parti...
La targa di prova permette di far circolare temporaneamente un veicolo per esigenze professionali ben definite, come verifiche tecniche, collaudi, dimostrazioni finalizzate alla vendita o...
Scegliere un’azienda smaltimento rifiuti non significa soltanto confrontare prezzi e tempi di ritiro. Prima di affidare materiali, scarti di lavorazione o rifiuti provenienti da...
Gli scambiatori d’aria sono sistemi progettati per migliorare il ricambio dell’aria negli ambienti chiusi senza dover aprire continuamente le finestre. In ambito domestico e residenziale,...
