DIMAGRIRE CON LA COLAZIONE, ECCO COSA MANGIARE E COSA EVITARE
24/01/2015
La colazione si sa, è il pasto più importante della giornata, che ci permette di iniziare la mattinata con il pieno di energia. Molti la saltato per colpa di ritmi frenetici o perché pensano che si tratti solamente di calorie aggiuntive, ma in realtà con la colazione puoi persino dimagrire.
Quando ti svegli al mattino una delle prime cose che dovresti fare è proprio la colazione: prima di prepararti e di vestirti, concediti 10 minuti per una colazione sana ed energizzante. In questo modo l’organismo non assimila i grassi ingeriti con la colazione ma li trasforma in energia. Prima di fare la colazione vera e propria bevi un bicchiere abbondante di acqua a temperatura ambiente, che ti aiuterà a idratare tutto il corpo e attiverà il metabolismo. Ricorda poi di continuare a bere anche durante la giornata, per assicurarti un effetto diuretico che combatta gonfiore e liquidi in eccesso. Ma cosa mangiare a colazione? E’ importante non esagerare con i carboidrati né con i grassi.
Per perdere peso mangiando colazione infatti, è fondamentale scegliere gli alimenti giusti: al posto dei biscotti scegliete i fiocchi di avena. Sono ricchi di fibre e ti permetteranno di rimanere sazia a lungo senza dover abbuffarti per placare la fame. E’ perfetto lo yogurt, meglio se bianco e magro: è una fonte di calcio, utile per le ossa, e vi aiuterà a trovare le energie necessarie per affrontare la giornata. Se non potete rinunciare al caffè mattutino ricordate di dolcificarlo con dolcificanti naturali invece che con lo zucchero, oppure godetevi una tazza di tè verde che depura e aiuta a perdere peso. Se amate la colazione salata invece, potete concedervi due uova strapazzate che vi forniranno energia e vi renderanno sazie a lungo.
fonte: fanpage.it
Altri post di Io Vivo a Roma
Organizzare eventi a Ostiense è una scelta sempre più frequente per chi cerca una location originale, accogliente e facilmente raggiungibile nel cuore di Roma. Questo quartiere, noto...
Nel settore dei trasporti e della logistica, i Trasporti Speciali Roma rappresentano una categoria a parte, caratterizzata da esigenze particolari, mezzi specifici e una pianificazione...
Quando si decide di acquistare un veicolo all’estero per poi utilizzarlo in Italia, uno dei passaggi fondamentali è la Nazionalizzazione Auto Roma, ovvero la procedura necessaria per...
Le ceramiche sono da sempre una delle soluzioni più utilizzate per rivestire pavimenti e bagni grazie alla loro resistenza, igienicità e versatilità estetica. Oggi il mercato...
Le croci e crocifissi rappresentano uno dei simboli più riconoscibili al mondo, con una lunga storia che attraversa secoli di spiritualità, arte, cultura e devozione. Dal loro...
Gli orologi secondo polso a Roma Centro rappresentano un'opportunità unica per appassionati e collezionisti. Che siate alla ricerca del vostro primo orologio di lusso o desideriate...
La Scuola sci di Ovindoli offre un ambiente ideale per apprendere l'arte dello sci, grazie alle piste variegate e all'atmosfera accogliente che caratterizza questa località...
Quando si parla di finestre in legno e alluminio a Roma, molti proprietari si ritrovano a dover scegliere tra due materiali dotati di caratteristiche uniche. Il legno offre un aspetto...
