DIMAGRIRE CON LA COLAZIONE, ECCO COSA MANGIARE E COSA EVITARE
24/01/2015
La colazione si sa, è il pasto più importante della giornata, che ci permette di iniziare la mattinata con il pieno di energia. Molti la saltato per colpa di ritmi frenetici o perché pensano che si tratti solamente di calorie aggiuntive, ma in realtà con la colazione puoi persino dimagrire.
Quando ti svegli al mattino una delle prime cose che dovresti fare è proprio la colazione: prima di prepararti e di vestirti, concediti 10 minuti per una colazione sana ed energizzante. In questo modo l’organismo non assimila i grassi ingeriti con la colazione ma li trasforma in energia. Prima di fare la colazione vera e propria bevi un bicchiere abbondante di acqua a temperatura ambiente, che ti aiuterà a idratare tutto il corpo e attiverà il metabolismo. Ricorda poi di continuare a bere anche durante la giornata, per assicurarti un effetto diuretico che combatta gonfiore e liquidi in eccesso. Ma cosa mangiare a colazione? E’ importante non esagerare con i carboidrati né con i grassi.
Per perdere peso mangiando colazione infatti, è fondamentale scegliere gli alimenti giusti: al posto dei biscotti scegliete i fiocchi di avena. Sono ricchi di fibre e ti permetteranno di rimanere sazia a lungo senza dover abbuffarti per placare la fame. E’ perfetto lo yogurt, meglio se bianco e magro: è una fonte di calcio, utile per le ossa, e vi aiuterà a trovare le energie necessarie per affrontare la giornata. Se non potete rinunciare al caffè mattutino ricordate di dolcificarlo con dolcificanti naturali invece che con lo zucchero, oppure godetevi una tazza di tè verde che depura e aiuta a perdere peso. Se amate la colazione salata invece, potete concedervi due uova strapazzate che vi forniranno energia e vi renderanno sazie a lungo.
fonte: fanpage.it
Altri post di Io Vivo a Roma
Il lipofilling viso è una tecnica di medicina estetica che prevede il trasferimento di grasso autologo (cioè prelevato dal paziente stesso) da una zona del corpo a specifiche aree...
Le tapparelle solari sono schermature oscuranti intelligenti, concepite per proteggere le superfici vetrate dal calore solare, migliorando il comfort interno e riducendo i consumi per...
Il diritto di famiglia è una branca del diritto civile che regola i rapporti giuridici tra i membri di una famiglia: coniugi, figli, conviventi, parenti.
Include temi...
Un’agenzia di animazione è una realtà specializzata nell’organizzazione di intrattenimento professionale per bambini, adulti e famiglie, in occasioni pubbliche o...
Recarsi in un negozio materassi Roma permette di toccare con mano un materasso di qualità, testarlo dal vivo e ricevere una consulenza esperta prima di investire nel proprio riposo, evitando...
L’arredamento dei saloni parrucchieri moderni non è più solo una questione estetica, ma rappresenta un vero e proprio strumento di comunicazione, accoglienza e...
Il trasporto animali USA è regolato da normative specifiche, stabilite da enti federali come il CDC (Centers for Disease Control and Prevention), USDA (United States Department of Agriculture)...
Organizzare eventi a Ostiense è una scelta sempre più frequente per chi cerca una location originale, accogliente e facilmente raggiungibile nel cuore di Roma. Questo quartiere, noto...
