ECCO COSA MANGIARE: IL METODO INFALLIBILE PER DIMAGRIRE
05/07/2015
Perdere peso non è mai facile ma spesso l'errore più grande è dato proprio dagli alimenti che consumiamo: a volte infatti non conosciamo la quantità esatta di zuccheri presenti in un determinato alimento, oppure non riusciamo a bloccare la fame nervosa. Esistono però dei cibi in grado di stimolare la perdita di peso. Quali sono?
1. Insalata: un ottimo alimento non solo per le sue proprietà ma soprattutto per il suo potere saziante. Mangiando un piatto di insalata prima di ogni pasto infatti riuscirete a contrastare il senso di fame e a sentirvi più pieni. Conditela solamente con un cucchiaino raso di olio e qualche goccia di succo di limone.
2. Peperoncino: a causa del suo sapore piccante non è amato da tutti, ma grazie alla capsaicina stimola il metabolismo e aiuta a perdere i chili di troppo. Utilizzalo per dare un sapore deciso e esotico ai tuoi piatti, come ad esempio per la pasta e per le insalate.
3. Tè verde: le proprietà del tè verde sono note a tutti, utili soprattutto per sgonfiare addome e fianchi e per stimolare la diuresi. Una tazza di tè al giorno è ideale per aiutare la digestione ma anche per combattere le rughe e avere una pelle perfetta.
4. Sushi: ideale per un pasto proteico e sfizioso, è uno degli alimenti consigliati per chi vuole perdere peso mangiando con gusto. Il pesce crudo, magari abbinato a del riso bollito è perfetto per una cena light e gustosa.
5. Avena e riso: per bruciare le calorie più velocemente potete inserire nella vostra dieta riso e avena. I cereali integrali infatti aiutano perdere peso e apportano benefici all'organismo grazie al loro contenuto di fibre.
6. Lenticchie: utilissime per combattere la carenza di ferro e per equilibrare il nostro organismo. Quando tutti i livelli sono bilanciati infatti il metabolismo lavora meglio e in modo molto più veloce.
7. Carne bianca: pollo e tacchino sono una soluzione sana e benefica per chi è a dieta. Al loro interno infatti contengono pochissimi grassi: cucinali alla piastra o alla griglia e condiscili solamente con un filo d'olio.
8. Yogurt bianco: ottimo per chi è a dieta perché contiene poche calorie ma molte proteine è perfetto anche da consumare come spuntino, meglio ancora se abbinato a della frutta fresca.
9. Tofu: un alimento utilizzato soprattutto nella cucina orientale, utile per sostituire la carne o il pesce. Questo formaggio di soia ha un gusto particolare ma contiene pochissime calorie e grassi. Provate ad abbinarlo al peperoncino se vi piacciono i gusti piccanti oppure conditelo con delle spezie.
10. Aceto: invece di abbondare con l'olio, provate a condire i vostri piatti con l'aceto. Le pietanze saranno ugualmente saporite, ma l'aceto vi aiuterà a combattere il grasso in eccesso, senza rendere i vostri piatti troppo calorici.
fonte: fanpage.it
Altri post di Io Vivo a Roma
Trovare la giusta location per una festa di compleanno a Roma significa andare oltre la semplice scelta di uno spazio: vuol dire costruire un’esperienza curata nei dettagli, capace di...
I depositi di mobili a Roma rappresentano una soluzione pratica per chi deve affrontare un trasloco, una ristrutturazione o una riorganizzazione degli spazi domestici o professionali. Avere...
Progettare un arredamento per parrucchiere economico significa bilanciare funzionalità, comfort e immagine del salone senza spendere cifre elevate. In un’attività come un...
Scegliere finestre su misura a Roma significa bilanciare efficienza energetica, comfort abitativo, estetica ed esigenze specifiche dell’edificio. In una città caratterizzata da...
La trattoria romana rappresenta una delle espressioni più autentiche della cultura gastronomica della capitale. Nel centro storico di Roma, tra vicoli, piazze monumentali e quartieri...
Scegliere un liceo paritario a Roma significa valutare un percorso scolastico che combina programmi completi, spesso con un taglio educativo personalizzato, e un’organizzazione...
Le extension ciglia a Casalpalocco sono un servizio estetico sempre più richiesto da chi desidera valorizzare lo sguardo in modo pratico e duraturo, senza dover ricorrere...
Quando si tratta della salute orale di un bambino, la scelta del dentista per bambini a Roma non è un dettaglio da trascurare. Un professionista specializzato in odontoiatria...
