Veloce da fare e senza provocare danni al nostro fisico. È questa la strategia della dieta del riso, una novità in fatto di diete. Promette risultati in soli 7 giorni, abbassando il contenuto calorico dei nostri pasti.

Riso integrale e una grande quantità di verdure condito con olio extravergine d’oliva e poco sale quindi, il connubio vincente che ci aiuterà a perdere peso.

Lunedì: a colazione un bicchiere di latte scremato, tre gallette di riso ed una tazzina di caffè o di the. A pranzo una vaschetta di fiocchi di latte, uno yogurt al riso. A merenda 150 grammi di frutta di stagione. Per cena due uova sode e delle verdure bollite accompagnate da 30 grammi di riso.

Martedì: A colazione il solito (bicchiere di latte scremato, tre gallette di riso, tazzina di caffè o di the verde). A pranzo 100 grammi di carne bianca alla piastra e spinaci lessi. Se si vuole si può accompagnare il pranzo con due gallette di riso. A merenda il solito (150 grammi di frutta fresca di stagione) ed a cena due pomodori ripieni di riso lessato, verdure ed al massimo una galletta di riso.

Mercoledì: la colazione classica di questa dieta e la merenda classica di questa dieta. A pranzo 150 grammi di nasello al vapore, un po’ di insalata mista e due gallette di riso. A cena invece 70 grammi di risotto ai funghi ed un vasetto di yogurt di riso.

Giovedì: colazione e merenda come al solito. A pranzo 120 grammi di bresaola e rucola condita con un cucchiaino di olio di oliva, sale e limone e due gallette di riso. A cena 80 grammi di risotto al pomodoro, finocchi al vapore ed un vasetto di yogurt al riso.

Venerdì: Colazione e merenda come gli altri giorni. A pranzo 60 grammi di ricotta ed insalata mista accompagnata da due fette biscottate possibilmente integrali. A cena 80 grammi di riso con sugo di pomodoro a crudo, ed una insalata.

Sabato: Colazione e merenda come sopra. A pranzo 60 grammi di riso con 60 grammi di tonno al naturale. A cena un buon minestrone di verdure e tre gallette di riso.

Domenica: noi preferiamo lasciarla libera (ma teniamo sempre sotto controllo l’alimentazione senza esagerare), ma per chi volesse seguire la dieta a pranzo si può fare un risotto allo zafferano o alla milanese ed a cena 150 grammi di petto di pollo alla piastra accompagnato da spinaci.