ECCO PERCHE' DORMIRE CI RENDE PIU' INTELLIGENTI
16/07/2015
Sapete quanto fa bene dormire? Aiuta a mantenere la linea, allontana lo stress, migliora la memoria. Il sonno ha sul nostro organismo molteplici effetti positivi. E adesso, la ricerca condotta dalla Harvard Medical School di Boston aggiunge ai benefici già noti, un nuovo vantaggio: dormire ci rende più intelligenti.
Anche mentre dormiamo, infatti, il nostro cervello continua ad essere attivo: ripercorre le esperienze che abbiamo vissuto durante la giornata, le elabora, seleziona e incamera quelle più importanti ed elimina quelle superflue. Una sorta di “riordino” degli stimoli ricevuti, insomma. Ma secondo Robert Stickgold, ricercatore della Harvard Medical School di Boston, il nostro cervello non si limita a questo, ma riesce a fare molto di più.
“Quel che il cervello conosce al mattino è molto più della somma dei ricordi della sera precedente. Durante la notte infatti si è dato da fare per integrare le nuove esperienze con quelle già presenti. Ha messo i pezzi del puzzle in un contesto. Ha tracciato una linea fra i punti isolati. Ha estratto il concetto di fondo da un elenco di dettagli. Da una serie di singoli episodi ha carpito la regola generale. In una parola, ci ha fatto diventare più intelligenti”.
Le esperienze che abbiamo vissuto riguardano il nostro passato, ma il nostro cervello sa trarre da esse una regola generale perchè “quel che abbiamo vissuto deve fungere da insegnamento per evenienze simili.” Ecco perchè dormire ci aiuta ad apprendere. E’ anche per questo che il sonno è stato definito, insieme alla dieta e all’esercizio fisico, “il terzo pilastro della salute”.
fonte: ridendoweb.it
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