HAI FRETTA DI PERDERE PESO E RITROVARE LA FORMA PERFETTA? 5 CONSIGLI PER BRUCIARE VELOCEMENTE LE CALORIE
18/10/2014
Se stai cercando di perdere peso ma ti manca la costanza e il tuo metabolismo è lento, ti sveliamo i consigli per bruciare più calorie e tornare in forma perfetta senza fare troppa fatica. Il consiglio è di non abbuffarsi durante i pasti, anche se si prediligono le verdure o la frutta. Il movimento fisico inoltre è fondamentale per mantenere giovane il corpo e per aiutarti a ritrovare la silhouette perfetta: per iniziare, scegli uno sport come i jogging, alternando una leggera corsa di 2 minuti a 4 di camminata veloce.
1. Tè verde: non è solo un ottimo ingrediente per aumentare la durata della vita ma anche un valido aiuto per sgonfiare e per far ripartire il tuo metabolismo. Con tre tazze di tè al giorno puoi perdere fino a 60 calorie, che significano all’incirca sei chili all’anno. Inoltre ti aiuta anche a drenare i liquidi in eccesso.
2.Ferro: è uno dei sali minerali più importanti per il lavoro delle cellule. Assicurati di averne un livello adeguato nel tuo corpo recandoti dal medico: puoi assumere cibi come uova, spigola, legumi, frutta secca e cioccolato.
3.Banane: questo frutto è ricco di potassio che permette di risvegliare il metabolismo e di ristabilire il giusto livello di acqua nel nostro organismo. Quando il corpo è idratato infatti, brucia molte più calorie di quando l’acqua scarseggia.
4. Non saltare la colazione: la colazione è importante non solo per fare il pieno di energia ma anche per risvegliare il metabolismo che durante la notte ha rallentato il suo processo. Evita le colazioni troppo caloriche a base di dolci, e preferisci invece uno yogurt bianco con dei cerali e un caffè.
5.Spuntini: per evitare che il metabolismo rallenti durante la giornata mantienilo attivo con gli spuntini a metà mattina e metà pomeriggio. Sono perfetti i tutti freschi come l’ananas, gli yogurt magri oppure la frutta secca come le noci, le mandorle e i pinoli.
fonte: fanpage.it
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