I 5 ERRORI CHE RENDONO INUTILI LE VOSTRE DIETE - ECCO QUALI
29/05/2015
Siete a dieta ma non riuscite a perdere peso? Ecco cinque possibili motivi che potrebbero influire negativamente sulla dieta nonostante i vostri sforzi:
1) E’ assolutamente indispensabile cercare di consumare tutti i pasti prescritti dal dietologo, perché in questo modo si mangia meno ma anche peggio.
2) La digestione deve essere rispettata in tutto il suo processo. Dobbiamo essere coscienti della nostra alimentazione in tutto il suo processo: dalla scelta degli ingredienti alla loro preparazione, fino all’assunzione. Mangiare troppo in fretta e velocemente è dannoso, e non è un caso che il cibo spazzatura è considerato sempre quello dei fast food.
3) Anche se beviamo, possiamo accumulare calorie. L’unico liquido che idrata e non contiene calorie è l’acqua, per tutte le altre bevande dobbiamo stare attenti, perché non dissetano come l’acqua e sono delle vere e proprie bombe caloriche. Dal caffè al tè, dal latte ai succhi di frutta, fino agli alcolici: per la maggior parte dei dietologi, il 21% delle calorie che ingeriamo sono di origine liquida.
4) Le quantità indicate dal dietologo per ogni porzione di cibo vanno rispettate tassativamente.
5) Spesso pensiamo che un piccolo spuntino o uno snack durante la giornata non siano poi così nocivi alla nostra linea, e nella maggior parte dei casi lo facciamo più per noia che per vero appetito. Questo, invece, è un errore da evitare, così come non va mai finito il piatto degli altri già sazi. Se abbiamo voglia di uno spuntino, è meglio provare a bere acqua o un infuso.
fonte: linkcuriosi.it
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