Dicesi Alzheimer, o demenza presenile, quella patologia che colpisce il cervello, porta le persone anziane sopra i 65 anni a non ricordare cose e persone e perdere alcune cognizioni importanti della mente. Si tratta di una malattia, ahinoi, molto comune tra chi ha un po’ di anni sulle spalle. Esistono però dei metodi per allontanare questo pericolo e vivere al meglio la terza età senza paure.

I SEGRETI – Innanzitutto godere della propria indipendenza e sentirsi utili in famiglia ha conseguenze positive su autostima e felicità, tenendo vivo e sereno il cervello. Occorrerebbe poi fare una passeggiata di almeno 20 minuti al giorno per ridurre il rischio di contrarre demenza, nonchè andare in bicicletta (finchè possibile motoriamente) e addirittura ballare: l’attività della danza, infatti, riduce lo stress, ritarda l’invecchiamento cerebrale e ha effetti benefici sulla serotonina.

Un altro consiglio importante è quello di consumare cibi di qualità e non far mai mancare frutta e frullati per merenda, pasti ricchi di zuppe e verdure, cereali integrali e limitare il consumo di zuccheri raffinati. E non è finita qui: l’alzheimer può essere combattuto leggendo 15 minuti al giorno un quotidiano o fare qualche esercizio di logica, per tenere attiva la mente.