Uno studio-test della NASA ha confermato un dato che farà la felicità di molte persone: il pisolino, meglio noto anche come “pennichella”, ha degli effetti benefici sulla salute.

Ovviamente non poteva essere altrimenti, dato che dormire serve proprio a riposarsi, ma con risultati di ricerche scientifiche alla mano dovrebbe essere tutto più certo.

I BENEFICI – Ecco alcuni consigli preziosi su come sfruttare il riposino rigeneratore:

1 – Un pisolino di 10-20 minuti aiuta a restare concentrati;

2 – Se ti sembra che il tuo cervello vada a rilento è bene fare una pennichella di un’oretta;

3 – Con un debito di sonno l’ideale è un pisolino di 90 minuti. In questo tempo riuscirai a fare un ciclo di sonno completo, passando dalla fase REM a quella del sonno profondo;

4 – Se vuoi solo staccare un po’ concediti di chiudere gli occhi anche solo per 10 minuti, giusto il tempo di rilassarsi un attimo prima di ricominciare;

5 – Se non sai bene quando sia il momento giusto per fare un pisolino: secondo gli esperti, il momento migliore della pennichella è 6-7 ore dopo il risveglio.