INSONNIA ADDIO: ECCO COME ADDORMENTARSI IN 57 SECONDI
05/07/2015
Chi soffre di insonnia potrebbe finalmente dormire sonni tranquilli grazie ad un metodo che promette ai sonnambuli di riuscire ad addormentarsi in soli 57 secondi.
Ad idearlo, come riporta il Mirror, il medico di Harvard Andrew Weil, che ha messo a punto una tecnica chiamata “4-5-7”.
Nel dettaglio il metodo si articola in tre punti: inspirare per 4 secondi, trattenere il respiro per 7 secondi, espirare per 8 secondi.
La sequenza va ritenuta 3 volte per un totale di 57 secondi.
Secondo il medico Weil, la fase più importante del metodo è la seconda, perché trattenendo il fiato permettiamo al nostro corpo di ossigenarsi.
Inoltre concentrarsi sulla respirazione permetterebbe di svuotare la mente da stress e frustrazioni.
Fonte: retenews24.it
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