Basteranno poche settimane per tornare in forma, come? Ora ve lo spieghiamo! La pancia, come tutti sappiamo, è uno dei punti più critici in cui si accumulano gonfiore e adipe.

Scopriamo oggi come combattere la pancia bassa, la pancia alta ed il gonfiore addominale.

Pancia bassa: per questa parte del corpo, la sola dieta non è sufficiente per eliminare i chiletti di troppo. In questo caso, infatti, è indispensabile eseguire degli esercizi mirati che vanno a combattere il grasso in eccesso.

Procurati un tappetino da sport, coricati a terra con la schiena appoggiata al tappetino, solleva le gambe e piegale verso la pancia per poi ritornare in posizione di partenza senza far toccare le gambe a terra.

Pancia alta: il segreto è mangiare lentamente per evitare di ingerire troppa aria. Limita l’assunzione di sale e bandisci le bevande gassate. Prediligi un alimento miracoloso, ovvero l’ananas e affiancalo a cruch obliqui: appoggia il tallone destro sul ginocchio sinistro e solleva il busto ruotandolo in modo che la spalla sinistra si avvicini al ginocchio destro.

Pancia gonfia: in questo caso c’è assolutamente bisogno di seguire una dieta corretta, evitando cipolle, crauti, cavolfiori, broccoli, legumi, carciofi, alcolici, zuccheri e bibite gassate.

fonte: postvirale.net