Svegliarsi presto al mattino: che fregatura! Le occhiaie, la voglia di annegare in una tazza di caffè bollente. Il bagno gelato d’inverno. Insomma: nessuno vorrebbe mai alzarsi così presto per andare a lavorare, mi sembra ovvio!

Consideriamo la cosa da un punto di vista medico scientifico: alzarsi così presto che effetto ha sulla salute e – soprattutto – sulla psiche umana?

• Ciò che non ti uccide ti rende più forte (ovvero: se mi alzo presto rinforzo il mio organismo)
• Voglio vivere tranquillo, chi va piano va sano e va lontano (ovvero: se vivo rilassato il mio organismo ne trarrà beneficio)

Le persone che si alzano alle 7 del mattino sono più magre e felici. A rivelarlo, una ricerca condotta dall’Università di Roehampton di Londra. Per giungere a tale conclusione, i ricercatori inglesi hanno monitorato lo stato di salute di 1.100 volontari ambosessi.

Dai risultati dell’indagine, è emerso che le persone solite alzarsi alle 7 del mattino presentavano una minor tendenza a sviluppare stati ansiosi e depressivi ed erano solite fare colazione mezz’ora dopo il risveglio. Di conseguenza, i mattinieri oltre a godere di un migliore umore, si sono rivelati essere anche più magri.

Nonostante l’accuratezza dello studio condotto dall’equipe dipsicologi dell’Università di Roehampton di Londra, ad oggi, il motivo di questa maggiore felicità dei mattinieri non è ancora del tutto chiaro. Gli psicologi ipotizzano che sia dovuto alla correlazione che intercorre fra i disturbi del sonno e la difficoltà a svegliarsi di primo mattino. Una problematica, che statistiche alla mano, riguarderebbe circa il 45% della popolazione mondiale.

Alla luce della detta tesi, è lecito porsi delle domande su come contrastare i disturbi del sonno. Secondo l’autorevole parere degli stessi ricercatori inglesi, in molti casi può essere sufficiente fare a meno della sveglia, praticare un’attività fisica costante focalizzandosi sulle attività di tipo cardiovascolare (corsa, bici, acquagym, sport di squadra e di contatto) intrattenere un’alimentazione equilibrata e attenuare lo stress con la pratica dello yoga ed altri esercizi di respirazione.

fonte: quelchenonsapevi.it