Una dieta a base di circa 1400 calorie al giorno, il cui obiettivo è quello di combattere il gonfiore della pancia, soprattuto in questo periodo per la fatidica Prova Costume per l’estate. Alcune raccomandazioni fondamentali: mangiare piano, bevete lentamente, salare poco i cibi.

Ecco come fare

LUNEDÌ
- colazione: caffè d’orzo + un bicchiere latte scremato + 3 fette biscottate
- pranzo: 2 vasetti yogurt alla frutta + 2 frutti secchi (400 gr)
- cena: Salmone in guazzetto + 150 gr finocchi in insalata + 1 panino da 50gr

MARTEDÌ
- colazione: una terza di tè + un bicchiere latte scremato + 2 fette biscottate con 3 cucchiai di Marmellata di arance amare
- pranzo: una coppetta fragole + 80 gr di riso in bianco + 200 gr zucchine al vapore
- cena: minestrone di verdure (evitare legumi e patate) + 2 uova alla coque + 200 gr lattughino

MERCOLEDÌ
- colazione: una tazza di tè + 1 vasetto di yogurt alla frutta + 3 biscotti secchi
- pranzo: 80 gr di Pasta al pomodoro + 200 gr di asparagi al vapore
- cena: 150 gr ricotta vaccina + 60 gr pane tostato + 100 gr zucchine + 100 gr melanzane alla piatra

GIOVEDÌ
- colazione: 1 bicchiere spremuta di pompelmo + 3 fette biscottate + 3 cucchiai miele
- pranzo: 2 kiwi + Pasta con spinaci e peperoni dolci + 200 gr finocchi al vapore
- cena: 165 gr trota al cartoccio + 300 gr di biete lessate con olio e limone + 1 panino da 50 gr

VENERDÌ
- colazione: una tazza di tè + 1 vasetto di yogurt alla frutta + 3 biscotti secchi
- pranzo: 2 vasetti yogurt intero + 35 gr fiocchi di cereali + 400 gr frutta
- cena: 120 gr di lombata di vitello + 120 gr insalata trevigiana alla piastra + 1 panino da 50 gr

SABATO
- colazione: 1 bicchiere di spremuta di arancia + 2 fette di pane tostato + 2 cucchiai miele
- pranzo: 80 gr Risotto alla milanese + 150 gr pomodorini
- cena: 300 gr sogliola ai ferri + 200 gr zucchine lessate + 30 gr pane + Sorbetto di pesca con lamponi

DOMENICA
- colazione: una tazza di tè + 4 biscotti secchi
- pranzo: Sformatini di fiocchi di latte con verdure + 80 gr pasta al pomodoro
- cena: 170 gr di petto di pollo + 150 gr di carote saltate in padella + 70 gr pane tostato