LA DIETA DELL'AUTUNNO: COME PERDI 10 KG IN SOLI 5 GIORNI - LA DIETA COMPLETA
08/09/2016
Se siete stanche di vedervi grasse e cominciate a non piacervi più la dieta lampo promette di perdere fino a 10 kg nell’arco di quindici giorni. Molte dipenderà dal vostro metabolismo e fino a che punto riuscirete a frenare la fame e le vostre abitudini sbagliate. Ma se avete una buona dose di volontà la dieta lampo è un regime alimentare ipocalorico che potrebbe fare davvero miracoli.
La dieta lampo si basa su cinque giornate ripetibili nell’arco dei quindici previsti e potrete invertire le giornate a vostro piacimento. L’importante è attenervi alla lettera a quanto suggerito e possibilmente svolgere un po’ di attività fisica così da agevolare la difficile perdita di peso.
Di seguito un esempio di menù settimanale:
Giorno 1
COLAZIONE: Un caffè con un cucchiaino di zucchero e 2 fette biscottate integrali
PRANZO: Una fetta di carne bianca arrostita e un’insalata condita con poco olio
CENA: Un trancio di pizza e un frutto
Giorno 2
COLAZIONE: Un bicchiere di succo di frutta senza zuccheri aggiunti e 2 fette biscottate integrali
PRANZO: Una fetta di carne arrostita e un’insalata condita con poco olio
CENA: Un panino con il prosciutto crudo
Giorno 3
COLAZIONE: Un bicchiere di succo di frutta senza zuccheri aggiunti e 3 fette biscottate integrali con la marmellata
PRANZO: Un uovo sodo e due bruschette condite con olio oppure pomodoro
CENA: Verdure miste condite con poco olio e un gelato alla frutta
Giorno 4
COLAZIONE: Un bicchiere di succo di frutta senza zuccheri aggiunti e un caffè d’orzo
PRANZO: 80 gr di spaghetti con il pomodoro e il parmigiano
CENA: Insalata mista con tonno e gamberetti condita con poco olio
Giorno 5
COLAZIONE: Un vasetto di yogurt magro con i cereali e un caffè senza zucchero
PRANZO: Pesce arrostito e verdure miste condite con poco olio
CENA: Un piatto di bresaola con rucola e scaglie di parmigiano; un panino
fonte: checucino.it
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