MAL DI TESTA, MAL D'ORECCHIO, GIRAMENTI? SE IN QUESTO PERIODO SOFFRI DI UNA DI QUESTE COSE E' IL CASO CHE TU SAPPIA COSA TI ACCADE
17/02/2016
Ti svegli spesso con dolori alla mandibola, durante il giorno hai spesso mal di testa, mal di orecchio e giramenti frequenti? Ecco cosa (forse) sta accadendo al tuo corpo. Forse soffri di bruxismo, cioè digrigni i denti durante la notte. Ovviamente non te ne accorgi. Perché il bruxismo è uno sfregamento involontario. Ma come si inizia a soffrire di bruxismo? Le cause sono varie. Tra queste figurano stress e insonnia. Come capire veramente digrigni i denti mentre dormi, puoi innanzitutto controllare se hai i seguenti sintomi: mal di testa, capogiri e fischi alle orecchie.
Di cosa si tratta. Il digrignamento dei denti è dovuto a una contrazione dei muscoli della masticazione, capita soprattutto di notte e dura tra i 5 e i 10 secondi, più volte nell'arco del sonno. È anche questione genetica, perciò se qualcuno a casa vostra soffre di bruxismo, le possibilità che ne soffriate anche voi aumentano. Non solo: tra le cause anche malformazioni mandibolari, tensione psicologica o problemi neurologici. Cosa accade se non curi il bruxismo? I denti si logorano. Sì, si consumano. E questo non è l’unico problema: il bruxismo porta anche mal di testa cronico, capogiri. Allora cosa fare per evitare tutto questo? I rimedi sono tanti, li trovate a pagina seguente.
fonte: caffeinamagazine.it
Bite. Si tratta di un apparecchio di resina trasparente che si inserisce tra l'arcata inferiore e quella superiore prima di andare a letto. Si trovano anche in farmacia (a un costo di circa 50 euro), ma è meglio farsene fare uno personalizzato dal proprio dentista.
Tra i rimedi naturali c’è quello di masticare lentamente mele o carote affinché l’iperattività della mandibola si calmi. Anche bere una tisana calmante prima di andare a dormire può essere d’aiuto. Così come alcuni esercizi di rilassamento. Eccone alcuni: siediti davanti a uno specchio e apri e chiudi la bocca. Inizia ad aprirla poco e poi aumenta l'ampiezza dopo ogni apertura. Ed eccone un altro: sdraiati su una superficie rigida, tieni le braccia lungo il corpo con i palmi rivolti verso l’alto. Ora abbassa il mento verso lo sterno nel frattempo inspira (con il naso), e, mentre espiri, lascia cadere la lingua sulla mandibola. Ripetilo rilassandoti per almeno dieci minuti.
Oltre ai metodi per risolvere il problema, ci sono anche metodi per prevenirne l’insorgenza: evita di muovere troppo i muscoli della mandibola (per esempio non masticare troppi chewing-gum), evita di tenere i denti serrati, se senti tensione muscolare alla mandibola, fai un impacco caldo per sciogliere la tensione.
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