I nostri reni sono organi importantissimi, dovremmo cercare di prendercene cura se non vogliamo avere problemi.

I reni svolgono una funzione molto importante, eliminano le tossine dal nostro corpo attraverso l’urina.

È proprio così che si regolano i livelli di minerali come calcio e fosfato. I reni, come se non bastasse, regolano la pressione sanguigna e producono ormoni essenziali, indispensabili per il corretto funzionamento del corpo.

Quando non funzionano come dovrebbero, il nostro corpo reagisce attraverso sintomi specifici come: vomito, alito cattivo, colore diverso delle urine, vertigini, prurito della pelle, problemi respiratori, dolore improvviso, anemia, affaticamento o stanchezza e sensazione di freddo.

È bene chiedere il parere di uno specialista se si riscontra uno o più sintomi simili.

Se vogliamo evitare di avere problemi ai reni, dovremmo cominciare a correggere alcune insane abitudini. Ecco quali:

1. Bere poco: i reni si sforzano troppo quando non c’è acqua a sufficienza. Il sangue è più concentrato e il flusso dei reni è pertanto ridotto.
Non riuscendo ad eliminare tutte le tossine, insorgono problemi di salute di varia entità. È bene bere almeno 2 litri d’acqua al giorno. Non bevetene troppa però, anche in questo caso i reni possono avere dei problemi.

2. Trattenere l’urina: non sempre quando ci viene voglia di fare pipì, possiamo correre in bagno. A volte, resta il bagno occupato per ore, e siamo costretti a tenerla. Non dovremmo farlo a lungo però, perché questo fa sì che si accumulino batteri nella vescica.
I batteri possono anche provocare infezioni nel sistema urinario. Inoltre, questa cattiva abitudine, tende a mettere sotto pressione i reni e questo provoca nel tempo insufficienza renale.

3. Il fumo: è sconsigliato fumare per molte ragioni, una di queste è legata ai reni. Secondo l’American Association of Kidney pazienti (AAKP), infatti, il fumo è la causa più comune dell’insufficienza renale allo stadio terminale.

4. Consumare troppe proteine: mangiare spesso carne rossa, aumenta il rischio di malattie renali. Limitate l’assunzione di questo tipo di carne.

5. Mangiare troppo salato: il sale in eccesso riduce la funzionalità dei reni aumentando la pressione sanguigna.

6. Dormire poco: bisognerebbe dormire dalle 7 alle 8 ore. I tessuti degli organi si rinnovano durante questo periodo. Diversi studi hanno dimostrato che dormire poco, porta ad un aumento delle probabilità di ostruzione delle arterie (aterosclerosi), pressione arteriosa alta e malattie renali.

7. Uso frequente di antidolorifici: diverse persone usano quotidianamente antidolorifici e farmaci simili ignorando che danneggiano i reni. È sconsigliato abusarne. Col tempo, l’uso di questi medicinali potrebbe provocare un’insufficienza renale acuta.

8. Bere troppo caffè: la caffeina aumenta considerevolmente la pressione sanguigna e la tensione sui reni, portando a problemi renali. Il consumo moderato di caffè o tè, non influirà negativamente sulla vostra salute. È sconsigliato abusarne.

9. L’abuso di alcool: è forse la causa più nota in assoluto. Bere troppi alcolici, aumenta il rischio di insufficienza renale.

10. Sminuire il trattamento di infezioni comuni: a volte si possono arrecare danni ai reni, anche semplicemente trattando altre malattie o trascurandone altre. Anche un semplice raffreddore dev’essere curato per evitare che i reni si sforzino oltremodo.

fonte: pandapazzo.com