A quante di voi è capitato di aver necessariamente bisogno di una dieta veloce per perdere dei chili in pochissimi giorni? Magari per via di un’occasione speciale o per riuscire a rientrare in un vestito che fino a pochi mesi prima vi entrava?

Esistono delle diete ipocaloriche che riescono a far perdere fino a tre kg in soli giorni giorni, solitamente si consiglia di bere molta acqua ogni giorno, almeno 2 litri, introdurre tanta frutta e verdura che contengono acqua, fibre, vitamine e poche calorie.

Cosa importante: fare sempre colazione al mattino in modo d’avere la giusta energia durante la giornata; mentre se durante il  giorno la fame ci assale si a un frutto o un frullato.

Inoltre, come per tutte le diete, è importante fare attività fisica quotidiana, non bisogna per forza andare in palestra ma basta una camminata a passo sostenuto o corsetta.

Ci teniamo a specificare che prima di fare qualsiasi tipo di dieta, anche breve come questa è bene consultare il proprio medico per valutare le vostre condizioni di salute e la compatibilità della dieta con la vostra situazione fisica generale.

Un esempio di dieta last minute dei 5 giorni ( QUESTA DIETA VA SEGUITO SOLO PER 5 GIORNI E NON OLTRE)

Primo Giorno

Colazione: un succo di frutta senza zucchero, 3 gallette di riso con miele;
Spuntino: un frutto a scelta;
Pranzo: un panino condito con prosciutto crudo privato del grasso;
Merenda: un frutto a scelta;
Cena: 80 g di pollo ai ferri, 100 g di insalata condita con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva.

 

Secondo Giorno

Colazione: un succo di frutta senza zucchero, un kiwi, una tazzina di caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero;
Spuntino: un frutto a scelta;
Pranzo: 100 g di tonno al naturale, 75 g di gamberetti lessati, 100 g di insalata mista;
Merenda: un frutto a scelta;
Cena: 70 g di spaghetti con salsa di pomodoro e basilico, 80 g insalata.

Terzo Giorno

Colazione: 125 g di yogurt ai cereali, una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero;
Spuntino: un frutto a scelta;
Pranzo: un piatto di bresaola con rucola e grana, un panino;
Merenda: un frutto a scelta;
Cena: 130 g di spigola al cartoccio, spinaci lessi conditi con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva

Quarto Giorno

Colazione: un succo di frutta senza zucchero, 2 fette biscottate con uno strato sottile di marmellata, una tazzina di caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero;
Spuntino: un frutto a scelta;
Pranzo: cicoria lessa con cucchiaino di olio, 20 g di pane integrale, un cono gelato;
Merenda: un frutto a scelta;
Cena: un uovo sodo, una bruschetta condita con pomodoro e un filo d’olio, 100 g di insalata.

Quinto Giorno

Colazione: una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero, una brioche;
Spuntino: un frutto a scelta;
Pranzo: un trancio di pizza, 80 g di insalata mista;
Merenda: un frutto a scelta;
Cena: 75 g di fesa di tacchino alla griglia, 100 g insalata con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva.



fonte: donnaweb.net