PERDERE PESO DA SEDUTI? ECCO 5 STRABILIANTI ESERCIZI CHE VI FARANNO DIMAGRIRE SENZA ALZARVI DALLA SEDIA
24/01/2017
Ci sono dei lavori che impongono di rimanere seduti per parecchie ore, il che farebbe pensare che è impossibile dimagrire. In realtà si può farlo anche in questa posizione, come suggerito dall’esperta di fitness Denise Austin.
Il primo esercizio consiste nel far salire le gambe fino alla pancia mentre si è seduti, trattenendo con le mani il ginocchio giusto il tempo di compiere lo sforzo.
Il secondo esercizio consiste invece nel tenersi ai braccioli della sedia e sollevare le gambe in modo da potenziare diversi muscoli, tra cui quelli dei glutei.
Una variante utile è quella di sollevare le gambe leggermente divaricate in senso obliquo, una volta verso destra e una volta verso sinistra.
Il quarto esercizio prevede di mettere le braccia ad angolo retto e ruotare il busto, così da far lavorare nel migliore dei modi proprio le braccia e la schiena.
Infine, l’ultimo esercizio richiede uno sforzo ulteriore. Bisogna sollevarsi soltanto con la forza delle braccia che faranno leva sui braccioli, rimanendo in equilibrio per 30 secondi.
fonte: patatefritte.info
Altri post di Io Vivo a Roma
Richiedere un intervento di derattizzazione in Liguria può diventare necessario in abitazioni, condomini, negozi, ristoranti, magazzini e strutture ricettive quando vengono rilevati ratti o...
La mediazione nei sinistri stradali può aiutare a risolvere una controversia sul risarcimento senza arrivare immediatamente davanti al giudice. Il confronto diventa utile quando le parti...
La targa di prova permette di far circolare temporaneamente un veicolo per esigenze professionali ben definite, come verifiche tecniche, collaudi, dimostrazioni finalizzate alla vendita o...
Scegliere un’azienda smaltimento rifiuti non significa soltanto confrontare prezzi e tempi di ritiro. Prima di affidare materiali, scarti di lavorazione o rifiuti provenienti da...
Gli scambiatori d’aria sono sistemi progettati per migliorare il ricambio dell’aria negli ambienti chiusi senza dover aprire continuamente le finestre. In ambito domestico e residenziale,...
Le buste per negozi non sono soltanto un contenitore utile per consegnare un prodotto al cliente. Sono anche uno strumento pratico di servizio, un elemento dell’immagine del punto vendita e, in...
Scegliere un buon abbigliamento da lavoro personalizzato non significa solo mettere un logo su una polo e sperare che tutto funzioni. Vuol dire capire dove verrà usato, quali rischi o esigenze...
Trovare la giusta location per una festa di compleanno a Roma significa andare oltre la semplice scelta di uno spazio: vuol dire costruire un’esperienza curata nei dettagli, capace di...
