Il gonfiore ai piedi è un problema che aumenta soprattutto in Estate, quando salgono le temperature, i vasi sanguigni si dilatano e la circolazione comincia ad arrancare.

Oltre a tenere, quanto più possibile, le gambe sollevate ad altezza cuore, esistono diversi rimedi naturali che aiutano la microcircolazione e riducono il gonfiore dei piedi.

1) Frullati di frutta 

Iniziare la giornata con un bel frullato (senza latte) anti-gonfiore a base di frutti ricchi di potassio come la fragola e il melone. Per renderlo rinfrescante e tonico, è bene aggiungere zenzero fresco e foglioline di menta (oppure menta piperita).

2) Eliminare i cibi secchi e ricchi di sale

Eliminare biscotti, pizze, focacce, salumi e formaggi. Il pranzo deve essere a base di cibi a basso contenuto di sale, perché sopratutto quello contenuto in questi alimenti è particolarmente dannoso e crea dei depositi adiposi e di liquidi (soprattutto in zone molli come le dita dei piedi e delle mani, le caviglie, il dorso dei piedi e anche nelle borse oculari) il che favorisce anche il gonfiore.

3) Macedonia di pesche o albicocche

Preparatevi una bella macedonia con pesche e albicocche per metà mattina. Il potassio contenuto in questi alimenti è essenziale per il bilancio idrico ed il corretto funzionamento di tutto l’organismo.

4) Semi 

Insieme alla macedonia inserite dei semi oleosi, che grazie agli oli vegetali sono degli ottimi amici dei vasi sanguigni. I più efficaci sono le mandorle, semi di girasole, noci, semi di zucca, semi di chia e semi di sesamo. L’importante è che non siano tostati o peggio, salati.

5) Impacco con l’aceto 

La sera, prima di andare a dormire, immergete due asciugamani in acqua e aceto e arrotolatele intorno alle caviglie. Il potere astringente dell’aceto sgonfierà in 20 minuti piedi e caviglie.

6) Coppa di mirtilli

Per lo spuntino del pomeriggio, una coppa di mirtilli blu. Ricchi di flavonoidi (che proteggono le pareti dei vasi sanguigni) e fonte di vitamine e acqua, sono tra i primi frutti da dover mangiare per sgonfiare i piedi.