QUAL'E' L'ERRORE A COLAZIONE CHE TI FA INGRASSARE?
09/07/2014
C’è un errore comune a colazione. Non è naturalmente il cornetto con la crema o la Nutella, ma il tipo di cereali che mangiate la mattina. Se state notando uno strano aumento di peso, seppure vi siete attenuti strenuamente alla dieta, potrebbe dipendere proprio da quella tazza di cereali.
La regola numero 1 è non esagerare con la quantità, soprattutto con latte all’interno della tazza (meglio quello magro). In fin dei conti non deve essere mica una zuppa. Regola numero 2 aggiungere qualche pezzo di frutta fresca in modo tale da sentirvi più “pieni”. Meglio le fragole, i mirtilli o le more per il loro principi attivi.
Non tenete conto dei cereali per bambini, non fanno per voi. Durante il fien settimana si può fare un eccezione con i famosi Coco Pops ma negli altri giorni optate per l’avena o il muesli (sono ottimi per la colazione perchè vi danno la giusta energia).
fonte: mipiaceroma.it
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