QUALE FORMA HA IL TUO CORPO? SAPERLO TI AIUTA A CAPIRE COME DIMAGRIRE
17/05/2015
Vi siete mai accorti che tendete ad accumulare chili di troppo solo, o in particolare, su alcune zone del corpo specifiche? Questo succede perchè soprattutto per motivi “genetici”, anche se molto dipende dalle abitudini alimentare e dagli stili di vita scorretti.
Spesso le donne rivelano che riescono a perdere peso soprattutto su seno e fianchi, altre sui glutei, altre ancora solo sul giro vita: se non si interviene nel modo giusto, colpendo le arie precise, si rischia di fare tanti sforzi inutili per perdere peso. Scopri qual è la forma del tuo corpo e cosa evitare per perdere qualche chilo di troppo.
1.La forma a triangolo: hanno questa forma le donne che tendono ad ingrassare su cosce e glutei, e soffrono di ritenzione e/o cellulite, e hanno, tra l’altro, Il busto è più piccolo rispetto ai fianchi. La vostra dieta dovrà prevedere almeno 2 litri di acqua al giorno, la riduzione del sale da cucina, e la scelta di cibi integrali e pesce azzurro. Non dimenticare di integrare il consumo di frutta e verdura in abbondanza.
La parola d’ordine? Movimento! Dovrete fare sport, anche una semplice corsa o una passeggiata in bicicletta a ritmo leggero, una moderata ginnastica per 30 minuti al giorno per rassodare cosce e glutei, vanno benissimo.
Se amate gli integratori, preferite quelli al guaranà, che stimolano il metabolismo dei grassi, il rusco che favorisce la circolazione la vitamina C e la riboflavina, che protegge la pelle dallo stress ossidativo.
2. La forma a sfera: avete il seno abbondante e una tendenza ad accumulare grasso nel punto vita? Allora questa forma è quella che più vi appartiene. In questo caso, per dimagrire bisogna ridurre il sale, scegliere cibi a basso indice glicemico, optando per pesce e carni bianche. Bisofna inoltre, consumare almeno 5 o 6 porzioni di frutta e verdura al giorno.
Sono ottime anche le tisane con azione drenante e disintossicante, attività all’area aperta che preveda addominali e corse, almeno 2-3 volte a settimana. Tra gli integratori, spazio a quelli a base di mango africano che aiuta la funzione digestiva ed epatica, alla noce di cola che aiuta a mantenere l’equilibrio corporeo e quella a base di niacina, che contribuisce a stimolare il metabolismo.
3. La forma squadrata: le persone con questa formare tendono a prendere peso su addome e giro vita, si soffre di gonfiori addominali dovuti alla presenza di gas nello stomaco. Per eliminare i chili e ga intestinale bisogna, innanzitutto, mangiare lentamente, evitare cibi che favorisco la produzione di gas, limitare il consumo di carne, dando spazio alle proteine di origine vegetale.
Per voi, sono utili esercizi mirati alla tonificazione dell’addome. Gli integratori più utili sono quelli ricchi di fermenti lattici selezionati, ma anche a base di matè, che aiuta a drenare i liquidi, di finocchio che favorisce la digestione aiutandoci a mandare via i gas intestinali che causano il gonfiore allo stomaco.
Vedete quale forma rispecchia più la vostra linea corporea e scegliete la dieta più giusta che vi permetterà di perdere qualche fastidioso chilo.
fonte: http://donnacomete.it
Altri post di Io Vivo a Roma
Richiedere un intervento di derattizzazione in Liguria può diventare necessario in abitazioni, condomini, negozi, ristoranti, magazzini e strutture ricettive quando vengono rilevati ratti o...
La mediazione nei sinistri stradali può aiutare a risolvere una controversia sul risarcimento senza arrivare immediatamente davanti al giudice. Il confronto diventa utile quando le parti...
La targa di prova permette di far circolare temporaneamente un veicolo per esigenze professionali ben definite, come verifiche tecniche, collaudi, dimostrazioni finalizzate alla vendita o...
Scegliere un’azienda smaltimento rifiuti non significa soltanto confrontare prezzi e tempi di ritiro. Prima di affidare materiali, scarti di lavorazione o rifiuti provenienti da...
Gli scambiatori d’aria sono sistemi progettati per migliorare il ricambio dell’aria negli ambienti chiusi senza dover aprire continuamente le finestre. In ambito domestico e residenziale,...
Le buste per negozi non sono soltanto un contenitore utile per consegnare un prodotto al cliente. Sono anche uno strumento pratico di servizio, un elemento dell’immagine del punto vendita e, in...
Scegliere un buon abbigliamento da lavoro personalizzato non significa solo mettere un logo su una polo e sperare che tutto funzioni. Vuol dire capire dove verrà usato, quali rischi o esigenze...
Trovare la giusta location per una festa di compleanno a Roma significa andare oltre la semplice scelta di uno spazio: vuol dire costruire un’esperienza curata nei dettagli, capace di...
