Ci sono sette alimenti che aiutano a ridurre insonnia e disturbi del sonno e fanno dormire meglio, incrementando la buona qualità delle ore notturne.

Quelle legate al sonno scarso sono problematiche che nel lungo periodo possono nuocere seriamente alla salute, compromettere le abilità sul lavoro, alla guida, ma anche mettere maggiormente a rischio di patologie come – tra le altre – depressione o diabete.

Per questo molti studi medici e scientifici si sono concentrati nell’analizzare quale apporto determinati alimenti possano dare nel combattere il sonno cattivo.

E vi sono almeno sette buone notizie da… mettere a tavola:

1) I kiwi

2) Le noci

3) Le mandorle

4) Gli estratti di alghe marine

5) Il succo di amarene

6) Pane e burro di arachidi

7) L’infuso di camomilla.