SAPETE CHE SE FATE QUESTA COSA INGRASSATE 200 CALORIE ALL'ORA ?
20/07/2015
Fan He, docente alla Penn State University College of Medicine, ha condotto uno studio per capire in che modo il sonno e l’abitudine di dormire poco tempo possa influire sul peso di ciscuno.
Sono state analizzate le abitudini quotidiane di 342 adolescenti ed è stato dimostrato che perdere anche una sola ora di sonno li faceva ingrassare.
In media, dormivano tutti 7 ore ogni notte, ma quando quest’abitudine variava per qualche ragione, cominciavano a mangiare circa 200 calorie in più ogni giorno, praticamente l’equivalente di un gelato al cioccolato.
Dormire di meno aumenterebbe infatti la possibilità di mangiare durante le ore notturne e sarebbe proprio per questo che si tenderebbe ad ingrassare. Fan He ha spiegato: “Secondo i dati del nostro studio, non è la durata del sonno a contare, ma piuttosto le variazione che quest’ultimo subisce giorno dopo giorno”.
La ragione scientifica potrebbe essere anche uno squilibrio ormonale. Quando si dorme poco diminuisce la quantità di leptina, cioè dell’ormone che controlla lo stimolo della fame e che non fa sentire l’appetito subito dopo aver mangiato.
Il cervello quindi non sarebbe avvertito quando il corpo è sazio e di conseguenza si continuerebbe a mangiare ancora.
Fonte: retenews24.it
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