Sta per tornare l’ora solare, quindi è arrivato il momento di spostare i vostri orologi.

Infatti, questi sono gli ultimi giorni del 2015 in cui si utilizza l’ora legale poiché nel fine settimana tornerà l’ora solare.

L’ora solare in Italia entra in vigore nell’ultima domenica di ottobre, per questo durante la notte di sabato 24 e domenica 25 ottobre dovrete spostare le lancette del vostro orologio.

L’ora solare durerà fino all’ultima domenica di marzo, data in cui si tornerà all’ora legale.

Ora solare 2015: un’ora avanti o indietro?

Uno dei dubbi più frequenti quando arriva il momento di tornare all’ora solare è se impostare l’orologio un’ora avanti o indietro. Il meccanismo è molto semplice, basta capire che nel caso di ritorno all’ora solare l’orologio va impostato un’ora indietro, mentre per l’ora legale un’ora avanti.

Quindi domenica 25 ottobre, precisamente alle 03.00 di notte dovrete impostare l’orologio un’ora indietro. Una notizia che vi farà felici, poiché potrete dormire un’ora in più rispetto agli altri giorni.

Ora solare 2015: i 4 consigli per dormire meglio

Generalmente il passaggio dall’ora legale all’ora solare non dovrebbe causare nessun tipo di problema, tranne per il 10% della popolazione che soffre di disturbi del sonno. Infatti, in queste persone il passaggio all’ora solare si trasforma in un elemento aggiuntivo di preoccupazione impedendogli di dormire tranquillamente.

Quindi, oltre agli aspetti positivi dell’ora solare ci sono anche quelli negativi: le ore di sole sono di meno e in alcune persone il cambiamento d’orario provoca effetti simili a quelli del jet lag, come stanchezza e disturbi dell’attenzione.

Per risolvere questo problema, vi consigliamo di seguire qualche semplice suggerimento per dormire tranquillamente senza accusare i problemi derivanti dal cambio di orario. Ecco i 4 consigli per dormire meglio:

1. non andare a dormire troppo tardi il sabato sera;
2. la domenica mattina conviene svegliarsi al solito orario;
3. bisogna ricordarsi che con il cambiamento d’orario il sole sorge un’ora prima. Per questo conviene chiudere tutte le finestre di casa, evitando così di essere svegliati prematuramente;
4. la mattina, meteo permettendo, bisogna prendere più luce possibile in modo da regolare il proprio orologio biologico.